Figūra - šodienas sāpe.

 

 

Tiem, kuri grib nomest svaru.

Cilvēks piedzimst ar noteiktu rakstura tipu, kas saglabājas visu mūžu. Katram rakstura tipam ir savas uztveres un domāšanas īpatnības, kuru pamatā ir ne tikai smadzeņu darbība, bet arī ķermeņa uzbūves īpatnības.

Ilgus gadsimtus cilvēka ķermeņa uzbūves izpēte netika atzīta, un pat tika uzskatīta par neobjektīvu un netikumīgu. Prāta nozīmīgums tika pretnostatīts ķermeņa un dvēseles nozīmīgumam. Joprojām daudzi neuzticas informācijai par ikviena cilvēka raksturu individualitāti un tā nemainību, neticot tiem signāliem, ko jebkuram cilvēkam vēsta viņa ķermenis un sajūtas.

 

Mūsu pieredze apliecina, ka cilvēki lielākoties sevi izprot vāji, reizēm pārspīlē savas spējas, reizēm nenovērtē savas priekšrocības. Cilvēks var melot vārdiski, uzliekot dažādas maskas, bet viņa ķermenis tik un tā vēstīs patiesību (pat operācijā pārveidots).

 

Ķermeņa uzbūve daļēji norāda cilvēka tipu.

Smalki veidotas plaukstas un gari pirksti nav piemēroti smagiem zemes darbiem, tādiem tipiem vairāk piemīt garīgums , bet ne praktiskums. Cilvēkam, kuram sejā skaidri pamanāms siltums un labestība, piemīt emocionalitāte. Cilvēks ar stingru rokas tvērienu visdrīzāk būs kāds no līderiem, bet pretējs viņam, ar maigu rokasspiedienu, ir viņa padomdevējs. No ķermeņa uzbūves īpatnībām izriet daudzas rakstura īpašības, ar kurām mēs iepazīstinām socionikas un psihosofijas kursos.

 

Amerikāņu psihologs un ārsts Viljams Herberts Šeldons trijos aspektos - rakursos izpētīja vairākus tūkstošus cilvēku ķermeņus: no priekšas, no aizmugures un no sāniem. Viņš izveidoja kartotēku, lai izsecinātu, kādas galējības pastāv ķermeņa uzbūvē. Sākotnēji viņš prognozēja, ka būs četri dažādi ekstremāli cilvēka ķermeņu tipi atbilstoši temperamentiem. Vēlāk viņš nonāca pie secinājuma, ka ķermeni veido trīs svarīgi komponenti – uz kauliem veidojas āda, muskuļi un tajos veidojas tauku slānis. Atšķirīgiem tipiem šie trīs komponenti dzīves laikā noslāņojas atšķirīgās proporcijās.

Tipam ar tendenci uz lieko svaru, ķermeni veido mazāks muskuļu un ādas slānis, bet lielāks tauku slānis. Dabiski, ka viņam veidojas ievērojami apjomīgāks kuņģis, kurš pieprasa arvien lielāku ēdiena porciju. Lai saglabātu savu svaru, šiem cilvēkiem vienīgā iespēja ir lietot uzturā kalorijas maz saturošus produktus.

 

Sensorā tipa cilvēkiem, kuri ir praktiķi, gandrīz nav iespējams pārtikt no produktiem, kuri ir nabagi ar kalorijām un ogļhidrātiem.  Viņiem nepieciešama barība ar augstu kalorijas devu. Tie, kas mēģina badoties, sevi pakļauj mokām, un, neizturot badošanos, pieņemas svarā vēl vairāk nekā pirms tam.

Turklāt pastāv hormonāla rakstura problēma – badojoties, ķermenī samazinās serotonīna daudzums, kā rezultātā cilvēks viegli kļūst uzbudināms, kam seko depresija. Dabiski organismā serotonīna daudzums atjaunojas saulainā laikā, pastaigājoties vai uzturoties svaigā gaisā. Bet ar mākslīgi uzņemtiem produktiem, serotonīna daudzums noplok. Sliktākais ir tas, ka cilvēkiem, kuriem uzkrājas tauki, raksturīgs mazāk aktīvs dzīvesveids. Viņiem izveidojas paradums vēlu celties un vēlu iet gulēt, pēc iespējas mazāk kustēties. Tāpēc viņi daudz biežāk nekā citi, uzņem nepieciešamo serotonīna daudzumu ar ogļhidrātiem bagātiem produktiem, kas ievērojami apgrūtina svara zaudēšanu.

 

Cita tipa miesasbūves cilvēkam, kuram ķermeņa svaru veido dabiski attīstītie muskuļi, nav tendence uzkrāties liekiem taukiem un ir vieglāk regulēt savu svaru. Taču viņiem mūsdienu apstākļos ir cita veida problēmas. Viņu ķermenis radīts aktīvam dzīvesveidam, kas šodien, izzūdot rūpnīcām un smagiem lauku darbiem, ir krasi samazinājies.  Ne visās profesijās ir iespēja brīvi kustēties un ne vienmēr ir iespējas izbrīvēt laiku fiziskām nodarbēm. Ja šī ķermeņa tipa pārstāvji neveltī pietiekami daudz laika fiziskām aktivitātēm, viņiem neizbēgami veidojas liekais svars.

 

Vēl citas miesasbūves grupā ietilpst cilvēki, kuriem ir daudz mazāks muskuļu un tauku daudzums. Viņi ir kalsni no dabas, ar daudz jūtīgāku ādu. Liekais svars viņiem var izveidoties, ja tiek lietoti uzturā sintētiskie produkti (šodienas uztura inde). Šī tipa pārstāvji ir vairāk piemēroti intelektuālajam un radošajam darbam. Viņu lielākā problēma ir muskuļu masas iegūšana. Raksturīgi, ka viņiem daudz ātrāki noris vielu maiņas procesi, tādēļ badošanās nav nepieciešama, tā pat var novest pie pārmērīga svara zuduma. Dabīgi, ka viņu ādai ir tieksme ātrā novecot.